স্বাস্থ্য
ফিটনেস না ওজন কমানো: ভাল কোনটি?
মঙ্গলবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৫
ওয়েব ডেস্ক: নিজের শরীরকে সব থেকে ভাল রাখার উপায় কী? দেহের বাড়তি ওজন কমাবেন না কি সবসময় ফিট থাকবেন? বিশ্বের প্রতিটি কোণেই চলছে ভাল থাকার ফর্মুলার খোঁজ। সকালের মর্নিং ওয়াক মিস হলেই টেনশনে পড়ছেন কেউ। আবার কারোর জিম ক্লাস মিস হলে বেধে যাচ্ছে রামায়ণ কাণ্ড। ওজন ঝড়াতে দিনের কোনও না কোনও একটা সময় বের করছেন ২১ শতকের মানুষ। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন রোগা হওয়ার থেকেও আপনার কখনও মনে হয়েছে, আপনি ফিট তো? ভুঁড়ি বাড়লেই চিন্তিত বাঙালি যেমন মাথা চুলকেও বাড় করতে পারে না ঠিক কী করলে মেয়াদ ঝরবে। গবেষণা বলছে, মেয়াদ ঝরাবার পক্রিয়ার দিকে না ঝুঁকে ফিট থাকার জন্য ভাবলে সেটা বেশি কার্যকরি।
ফিট থাকার উপকারিতা:
*নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কাজের পর বিশ্রাম নিন।
*ওজন কমাতে গিয়ে অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, আপনি আপনার হজম শক্তি বা পাঁচন ক্রিয়াকে বিপদে ফেলছেন। ডায়েট করতে গিয়েও দেখা যায় শরীরকে অনেক ধখলের মধ্যে দিয়ে যেতে হচ্ছে। রোজ ব্যায়াম করলে এই দুটির মধ্যে কোনও সমস্যাই আপনার হবে না। উল্টে আপনার খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়বে, আপনি আরও বেশি সচলও থাকতে পারবেন।
*ফিট থাকলে আপনার শরীরের সমস্ত ক্রিয়াও থাকবে সচল। দেহে রক্ত চলাচলও থাকবে স্বাভাবিক।
* ফিটনেস আপনার হৃদয়কে সচল রাখবে এবং আপনি মানসিক শান্তি উপভোগ করবেন।
সম্পর্কিত সংবাদ
দিনের বিশেষ নিউজ
শাহজাদপুরে কবিগুরু রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের ৩ দিনব্যাপী ১৬৪তম জন্মোৎসব শুরু
বাংলার সাহিত্যাকাশে ও বিশ্বের জ্ঞান পরিমন্ডলে বহুমুখী প্রতিভাসম্পন্ন নোবেলজয়ী, বিশ্বকবি, কবিগুরু রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের
খেলাধুলা
ইচ্ছাকৃতভাবে কাশি দিলে লাল কার্ড
করোনা ভাইরাস মহামারীতে মাঠের ফুটবল নিয়ম হচ্ছে কঠোর। আগে খেলা চলাকালে কাউকে উদ্দেশ্য করে থুথু মারলে,কিংবা ইচ্ছাকৃত কাশি দ...
বেলকুচির অপহৃত কলেজ ছাত্রী উদ্ধার
বেলকুচি প্রতিনিধি: বেলকুচি থেকে অপহৃত কলেজ ছাত্রী নিলানটিকা কে (১৯) ময়মনসিংহ জেলা থেকে উ...
শাহজাদপুর
শাহজাদপুরে ৫’শ দুস্থদের পাশে দাঁড়ালেন এমপি হাসিবুর রহমান স্বপন
শামছুর রহমান শিশির : শাহজাদপুরে করোনার প্রভাবে কর্মহীন হয়ে পড়া নিম্ন আয়ের মানুষের মাঝে স্থানীয় সংসদ সদস্য হাসিবুর রহমান...
ফটোগ্যালারী
শাহজাদপুর কৃষি অফিসের গুদামের জীর্ণদশা; জীবনের ঝুঁকি নিয়ে চলছে কাজকর্ম, সার ও বীজ সংরক্ষণ ব্যহত
সিরাজগঞ্জ প্রতিনিধি: শাহজাদপুর উপজেলা কৃষি অফিসের সার ও বীজ রাখার গুদামটি দীর্ঘদিন ধরে সংস্কারের অভাবে ভেঙ্গে জরাজীর্ণ হ...
সিরাজগঞ্জ জেলার সংবাদ
পালিয়ে সিলেটে আটক সিরাজগঞ্জের প্রেমিক-প্রেমিকা
পালিয়েও শেষ রক্ষা হলো না প্রেমিকযুগলের। অবশেষে পুলিশের হাতে ধরা পড়তেই হলো। সিরাজগঞ্জ থেকে পালিয়ে সিলেট চলে গিয়েছিলেন তার...