স্বাস্থ্য
ফিটনেস না ওজন কমানো: ভাল কোনটি?
মঙ্গলবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৫
ওয়েব ডেস্ক: নিজের শরীরকে সব থেকে ভাল রাখার উপায় কী? দেহের বাড়তি ওজন কমাবেন না কি সবসময় ফিট থাকবেন? বিশ্বের প্রতিটি কোণেই চলছে ভাল থাকার ফর্মুলার খোঁজ। সকালের মর্নিং ওয়াক মিস হলেই টেনশনে পড়ছেন কেউ। আবার কারোর জিম ক্লাস মিস হলে বেধে যাচ্ছে রামায়ণ কাণ্ড। ওজন ঝড়াতে দিনের কোনও না কোনও একটা সময় বের করছেন ২১ শতকের মানুষ। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন রোগা হওয়ার থেকেও আপনার কখনও মনে হয়েছে, আপনি ফিট তো? ভুঁড়ি বাড়লেই চিন্তিত বাঙালি যেমন মাথা চুলকেও বাড় করতে পারে না ঠিক কী করলে মেয়াদ ঝরবে। গবেষণা বলছে, মেয়াদ ঝরাবার পক্রিয়ার দিকে না ঝুঁকে ফিট থাকার জন্য ভাবলে সেটা বেশি কার্যকরি।
ফিট থাকার উপকারিতা:
*নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কাজের পর বিশ্রাম নিন।
*ওজন কমাতে গিয়ে অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, আপনি আপনার হজম শক্তি বা পাঁচন ক্রিয়াকে বিপদে ফেলছেন। ডায়েট করতে গিয়েও দেখা যায় শরীরকে অনেক ধখলের মধ্যে দিয়ে যেতে হচ্ছে। রোজ ব্যায়াম করলে এই দুটির মধ্যে কোনও সমস্যাই আপনার হবে না। উল্টে আপনার খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়বে, আপনি আরও বেশি সচলও থাকতে পারবেন।
*ফিট থাকলে আপনার শরীরের সমস্ত ক্রিয়াও থাকবে সচল। দেহে রক্ত চলাচলও থাকবে স্বাভাবিক।
* ফিটনেস আপনার হৃদয়কে সচল রাখবে এবং আপনি মানসিক শান্তি উপভোগ করবেন।
সম্পর্কিত সংবাদ
শাহজাদপুর
শাহজাদপুরে আনসার ভিডিপি সদস্য-সদস্যাদের মাঝে ত্রান সামগ্রী বিতারণ
মিঠুন বসাক : বৈশ্বিক মহামারি করোনা ভাইরাস(কোভিড-১৯) এ প্রাদুর্ভাবজনিত কারনে দুঃস্থ...
অপরাধ
শাহজাদপুরে প্রতিপক্ষের হামলার ভয়ে শতাধিক পরিবার ২ মাস ধরে এলাকাছাড়া
নিজস্ব প্রতিবেদক, শাহজাদপুর : সিরাজগঞ্জ জেলার শাহজাদপুর উপজেলার নরিনা ইউনিয়নের বাতিয়া গ্রামে প্রতিপক্ষের হামলার ভয়ে ২ মা...
কাজীপুরে নাটুয়ারপাড়া ইউনিয়ন পরিষদের চেয়ারম্যান পদ শূন্য ঘোষণা
সিরাজগঞ্জ প্রতিনিধি :-সিরাজগঞ্জের কাজীপুর উপজেলার নাটুয়ারপাড়া ইউনিয়ন পরিষদের চেয়ারম্যানের পদ শূণ্য ঘোষণা করা হয়েছে। কাজী...
বাংলাদেশ
ফেসবুকে মানহানিকর কনটেন্ট নিয়ন্ত্রণে কমিটি
ফেসবুকে মানহানিকর কনটেন্ট নিয়ন্ত্রণে কমিটি গঠন করে দিয়েছেন হাইকোর্ট। কমিটিতে থাকবেন—ডাক ও টেলিযোগাযোগ সচিব, লেজিসলেটিভ ও...
সম্পাদকীয়
কবিগুরুর ছোটনদীতে ভাসবে কী আর ‘সোনার তরী’ - স্থানীয় এমপি’র হস্তক্ষেপ কামনা
সিরাজগঞ্জ-৬ (শাহজাদপুর) থেকে নির্বাচিত মাননীয় জাতীয় সংসদ সদস্য অধ্যাপক মেরিনা জাহানের কাছে একজন মুক্তিযোদ্ধা হিসেবে আমার...
তৃতীয় প্রজন্মের ভাবনা
শাহজাদপুরকে পর্যটন কেন্দ্র হিসেবে দেখতে চান ইউটিউবার শাহরিয়ার
সিরাজগঞ্জ জেলার শাহজাদপুরের নাম মানুষের কাছে বেশ পরিচিত। তবে এখানে ঘুরে দেখার মতো আকর্ষণীয় অনেক জায়গা রয়েছে সেটি অনেকেই...