স্বাস্থ্য
প্রাকৃতিক ভাবে ফর্সা হওয়ার কার্যকর উপায়
শনিবার, ১৮ অক্টোবর ২০১৪
ফর্সাহতেচান না এমনকেউ কি আছেন? আমাদের দেশে খুব কম মানুষই আছে যারা ফর্সাহতেচান না। ফর্সা রঙটাই আমাদের দেশে সৌন্দর্যের মাপকাঠি। আমরা ফর্সা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্রাইটনেস ক্রিম/ফেসওয়াশ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আসল ফর্সাকি এসব কেমিকেলে হওয়া সম্ভব? এগুলোতো শুধু ব্লিচের মাধ্যমে অস্থায়ী ভাবে ত্বককে ফর্সা করে তোলে। পরবর্তীতে ত্বকে আরও বেশী কালচে দাগ পড়েযায়। তাহলে উপায়?
আমরা জানি যেমানুষের গায়ের রং কালো হয়েথাকে মেলানিনের তারতম্যের কারণে। যাদের শরীরে মেলানিনের পরিমাণ বেশিথাকে তারাবেশি কালো হয়ে থাকেন এবং যাদের শরীরে মেলানিনের পরিমাণ কম থাকে তারা তুলনা মূলক ভাবে ফর্সা হয়ে থাকেন। তাহলে আমাদের ফর্সা হতে হলে এই মেলানিনেরই কিছু একটা করতে হবে। আসুন জেনে নিই এমন কয়েকটি অভ্যাস সম্পর্কে, যে গুলো আমাদে রশরীরের এই মেলানিনের তারতম্য ঘটাতেপারে এবং আমাদের ফর্সা করে তুলতে পারে।
ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান
আমাদে রপ্রতিদিন এমন কিছু খাবারের অভ্যাস গড়েতুলতে হবে যা আমাদে রশরীরে মেলানিন কমিয়ে ফর্সা করে তুলতে সহায়ক। এর জন্য প্রতিদিন ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন স্যালমন ফিস, আখরোট এবং তিসিবীজ খাওয়ার অভ্যাস করুন।
ভিটামিন সি দিয়ে দিনটি শুরু করুন
ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা প্রাকৃতিক ভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়া মেলানিনকে ওঅনেকটা নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করে।
অ্যালকোহল পরিত্যাগ করুন
অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় এমনিতেই স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। তাছাড়া এটি ত্বকে মেলানিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে সহায়ক।
এড়িয়ে চলুন কড়া রোদ
কড়া রোদ কেন এড়িয়ে চলবেন সেটাতো জানাই আছে আপনার।
ভিটামিন এ বা বিটাক্যারোটিন যুক্ত খাবার খান
রঙিন সবজি এবং ফলে বিটাক্যারোটিন রয়েছে যা ত্বকের জন্য পুষ্টিকর এবং ব্রণের জন্য বেশ উপকারী। এছাড়া ভিটামিন এ ও ত্বকে লাবণ্যতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
সম্পর্কিত সংবাদ
অর্থ-বাণিজ্য
শাহজাদপুরের বাঘাবাড়ী বিদ্যুৎ কেন্দ্রে দীর্ঘদিন ধরে বিদ্যুৎ উৎপাদন বন্ধ!
এম এ হান্নান শেখঃ সিরাজগঞ্জের শাহজাদপুর উপজেলার বাঘাবাড়ী নৌবন্দরের পূর্ব পাশে অবস্থিত পিডিবির ৩টি ও বেসরকারি ১টি মিলে মো...
শিক্ষাঙ্গন
রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ে গুচ্ছের 'এ' ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত
রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়, বাংলাদেশ'র কেন্দ্রে জিএসটি গুচ্ছভুক্ত বিশ্ববিদ্যালয়গুলোর ২০২৪-২৫ শিক্ষাবর্ষে ‘এ’ ইউনিটের ভর্তি প...
তথ্য-প্রযুক্তি
শাহজাদপুর উপজেলায় কর্মকর্তাদের মাঝে ট্যাব বিতরণ
সিরাজগঞ্জের শাহজাদপুর প্রেসক্লাবের সাবেক সভাপতি, মুক্তিযুদ্ধ কালীন থানা কমান্ডার, শাহজাদপুরের প্রথম থানা প্রশাসক, শাহজাদ... সিরাজগঞ্জ জেলার শাহজাদপুরের এই কৃতি সন্তানকে শাহজাদপুর সংবাদ ডটকম এর প্রধান সম্পাদক বীর মুক্তিযোদ্ধা আবুল বাশার ও ব্যবস্... করোনা পরীক্ষায় নেগেটিভ সাকিব আল হাসান। তাই বিএসপিতে যেতে কোনো বাধা নেই দেশ সের অলরাউন্ডারের।
শুক্রবার (০৪ সেপ্টেম্বর) ক...
শাহজাদপুর
শাহজাদপুর প্রেসক্লাবের সাবেক সভাপতি আব্দুল বাকী'র ৯ম মৃত্যুবার্ষিকী পালন
শাহজাদপুর
বিডিওএসএনের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা হিসেবে যোগ দিলেন শাহজাদপুরের কৃতি সন্তান কানিজ ফাতেমা
খেলাধুলা
ব্যক্তিগত অনুশীলনের জন্য বিকেএসপিতে সাকিব