স্বাস্থ্য
প্রাকৃতিক ভাবে ফর্সা হওয়ার কার্যকর উপায়
শনিবার, ১৮ অক্টোবর ২০১৪, ৬৭৭
ফর্সাহতেচান না এমনকেউ কি আছেন? আমাদের দেশে খুব কম মানুষই আছে যারা ফর্সাহতেচান না। ফর্সা রঙটাই আমাদের দেশে সৌন্দর্যের মাপকাঠি। আমরা ফর্সা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্রাইটনেস ক্রিম/ফেসওয়াশ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আসল ফর্সাকি এসব কেমিকেলে হওয়া সম্ভব? এগুলোতো শুধু ব্লিচের মাধ্যমে অস্থায়ী ভাবে ত্বককে ফর্সা করে তোলে। পরবর্তীতে ত্বকে আরও বেশী কালচে দাগ পড়েযায়। তাহলে উপায়?
আমরা জানি যেমানুষের গায়ের রং কালো হয়েথাকে মেলানিনের তারতম্যের কারণে। যাদের শরীরে মেলানিনের পরিমাণ বেশিথাকে তারাবেশি কালো হয়ে থাকেন এবং যাদের শরীরে মেলানিনের পরিমাণ কম থাকে তারা তুলনা মূলক ভাবে ফর্সা হয়ে থাকেন। তাহলে আমাদের ফর্সা হতে হলে এই মেলানিনেরই কিছু একটা করতে হবে। আসুন জেনে নিই এমন কয়েকটি অভ্যাস সম্পর্কে, যে গুলো আমাদে রশরীরের এই মেলানিনের তারতম্য ঘটাতেপারে এবং আমাদের ফর্সা করে তুলতে পারে।
ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান
আমাদে রপ্রতিদিন এমন কিছু খাবারের অভ্যাস গড়েতুলতে হবে যা আমাদে রশরীরে মেলানিন কমিয়ে ফর্সা করে তুলতে সহায়ক। এর জন্য প্রতিদিন ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন স্যালমন ফিস, আখরোট এবং তিসিবীজ খাওয়ার অভ্যাস করুন।
ভিটামিন সি দিয়ে দিনটি শুরু করুন
ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা প্রাকৃতিক ভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়া মেলানিনকে ওঅনেকটা নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করে।
অ্যালকোহল পরিত্যাগ করুন
অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় এমনিতেই স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। তাছাড়া এটি ত্বকে মেলানিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে সহায়ক।
এড়িয়ে চলুন কড়া রোদ
কড়া রোদ কেন এড়িয়ে চলবেন সেটাতো জানাই আছে আপনার।
ভিটামিন এ বা বিটাক্যারোটিন যুক্ত খাবার খান
রঙিন সবজি এবং ফলে বিটাক্যারোটিন রয়েছে যা ত্বকের জন্য পুষ্টিকর এবং ব্রণের জন্য বেশ উপকারী। এছাড়া ভিটামিন এ ও ত্বকে লাবণ্যতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
সম্পর্কিত সংবাদ
বিনোদন
সিরাজগঞ্জের ছেলে ও কিশোরগঞ্জের মেয়ে
আজ বিশ্ব ভালবাসা দিবস। ভালবাসার জয় হোক, ভালবাসা দিবসের জয় হোক। ভালবাসার মহিমায় উদ্ভাসিত...
শনিবার (১৪ মে) দুপুরে স্থানীয় জাসদ কার্যালয় থেকে বিক্ষোভ মিছিলটি বের হয়ে শাহজাদপুর প্রেস ক্লাব চত্বর হয়ে মণিরামপুর বাজরে... সূধীজনের মতে, ‘ভাষা সৈনিক আলী আজমলের সমাধিস্থল যথাযথ মর্যাদায় সংরক্ষণসহ তাঁর স্মৃতি চির অম্লান রাখতে যথাযথ উদ্যোগ গ্রহণ...
আন্তর্জাতিক
“বিশ্ব ভালবাসা দিবসের জয় হোক”
জাতীয়
টেগর গ্যেটে পিস ইউনির্ভাসিটি থেকে রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়// প্রত্যাশা-প্রতিক্ষার দুই দশক পর শাহজাদপুরে রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপনের জন্য সদয় সম্মতি জ্ঞাপন করেছেন মাননীয় প্রধানমন্ত্রী
অপরাধ
রাজশাহীতে সন্ত্রাসী হামলায় মুক্তিযোদ্ধা আহত
রাজনীতি
শাহজাদপুরে যুব জোটের বিক্ষোভ মিছিল ও মানববন্ধন
জাতীয়
ধুলোবালি ও বুঁনো ঘাসে ভরা ভাষাসৈনিক আলী আজমলের সমাধিস্থল!